5 mẹo chăm sóc sức khỏe răng miệng đúng cách mà đơn giản, hiệu quả sau đây sẽ giúp bạn duy trì hàm răng chắc khoẻ, đẹp, nụ cười tự tin và đặc biệt không bị mắc các bệnh về răng miệng.
Bổ sung Fluor
Fluor giúp ngăn ngừa sâu răng bằng cách làm cho răng thêm khả năng chống các cuộc tấn công axit từ các vi khuẩn mảng bám và đường trong miệng. Không nên sử dụng quá nhiều Flour vì sẽ gây hại cho cơ thể.
Chăm sóc răng miệng đúng cách hàng ngày
Đánh răng hằng ngày sẽ giúp giảm 75 – 80% các bệnh về răng miệng. Bạn nên đánh răng 3 lần/ngày sau mỗi bữa ăn và trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, sau khi ăn nên súc miệng bằng nước ấm, làm sạch kẽ răng bằng chỉ tơ nha khoa hoặc tăm và nhai kẹo cao su không đường để loại bỏ các mảng bám của thức ăn dính trên răng.
Tránh ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh
Không nên ăn các thực phẩm quá nóng hoặc quá lạnh vì nó sẽ gây hại cho men răng, khiến men răng bị nứt, bào mòn và lộ ngà. Đây là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng răng ê buốt gây bất tiện khi ăn.
Bổ sung các loại thực phẩm giúp răng trắng khỏe
Ngoài việc chăm sóc răng miệng đúng cách thì việc lựa chọn thực phẩm tốt cho răng là một phương pháp giúp hàm răng của bạn luôn chắc khỏe, bổ sung thật nhiều các loại bánh mì, sữa, thịt, rau quả và trái cây vào thực đơn hàng ngày của mình để giúp làm sạch răng và tăng cường sức khỏe cho lợi.
Uống nước trà xanh mỗi ngày vì nó chứa những chất giúp làm trắng răng và chống đau, viêm răng. Sữa và sữa chua rất giàu canxi giúp duy trì xương và răng chắc khỏe. Hãy ăn thật nhiều rau quả giàu vitamin C giúp duy trì nướu răng khỏe mạnh, đặc biệt ăn mía, táo, dâu tây cũng là cách làm sạch răng. Cách dễ dàng nhất để bảo vệ hàm răng của chúng ta là uống thật nhiều nước.
Khám răng định kỳ thường xuyên có cần thiết hay không?
Nên thường xuyên đi khám răng định kỳ 6 tháng/lần để kịp thời phát hiện ra các nguy cơ tiềm ẩn và có biện pháp giải quyết kịp thời. Nếu không để đến khi bệnh nặng bạn sẽ phải mất rất nhiều thời gian và tiền bạc.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét